Ernährung
Gesundheit am Arbeitsplatz – darauf solltest du achten
Acht Stunden sitzen und auf den Bildschirm starren – und das fünf Tage pro Woche. Das Thema Gesundheit am Arbeitsplatz ist aktueller denn je, da
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Kategorie: Sport
Ernährung
5 Wege, wie du Muskelaufbau durch gesunde Ernährung erzielst
Muskelaufbau funktioniert am einfachsten durch gesunde Ernährung. Aber was bedeutet gesunde Ernährung in Bezug auf Muskelaufbau? In diesem Artikel zeige ich dir fünf Wege, wie
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3 Gründe, warum du ständig müde nach dem Essen bist
Es gibt viele Gründe, warum du müde nach dem Essen sein kannst. Während es am Abend sehr gut ist, damit du gut einschlafen kannst, ist
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3 Gründe, warum spazieren gehen gesund und das beste Cardio ist
In Zeiten des riesigen Hypes um Fitnessstudios, Crossfit, HIIT und einer Menge exotischer Sportarten wird oft unterschätzt, wie gesund spazieren gehen ist. Aber zählt spazieren
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Was ist die optimale Menge Sport?
Vielleicht hast du schon mal den Satz gehört: „Es ist gesund, für einen Marathon zu trainieren, aber nicht gesund, ihn daraufhin zu laufen.“ Tatsächlich konnte
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3 Wege, um dein Gehirn gesund zu halten
Das Kernstück unseres Körpers ist das Gehirn. Es verbraucht bei einem gesunden Menschen ca. 20 % der gesamten Energie und ist maßgeblich für unsere Leistungsfähigkeit
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Richtig wiegen – und damit gelassener werden
Kennst du das Gefühl, wenn du auf der Waage stehst und diese zwei Kilogramm mehr anzeigt als üblich? Für viele kann der Tag dann schon
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3 Wege, um dein Testosteron auf natürlicher Basis zu erhöhen
Testosteron kennst du bestimmt als das „männliche“ Hormon, ist aber auch im weiblichen Körper vorhanden. Neben der männlichen Potenz ist es vor allem für das
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Warum du nicht immer auf den BMI hören solltest
Ein erhöhter Körperfettanteil hat nicht nur maßgeblichen Einfluss auf deine kurzfristige Leistungsfähigkeit, sondern kann auch deine Lebenszeit verkürzen. Neben dem erhöhten Risiko, Krankheiten wie Diabetes
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So wirst du ein Morgenmensch!
Stehst du gerne früh auf oder nicht? Bereits mehrere Studien haben herausgefunden, dass es zu gewissen Teilen von der Genetik abhängt, ob du ein Morgenmensch