Ernährung
Intervallfasten – eine minimalistische Anleitung für deinen Alltag
Derzeit ist das Thema Intervallfasten in aller Munde. Während vor ein paar Jahren Fasten noch religiösen Esoterikern vorbehalten war, hat vor allem die Fitness- und
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Kategorie: Sport
Ernährung
5 Tipps, wie du das Beste aus deiner Mittagspause rausholst
Die Zeit der Mittagspause ist jeden Tag begrenzt. Das Bild in den meisten Unternehmen ist dabei erschreckend: Viele Mitarbeiter nutzen die Pause nicht als Erholung.
Ernährung
Wie du dem Kater ein Ende setzt
Das Wochenende steht vor und du hast ausschweifende Partynächte geplant? Mit diesen Tipps zeige ich dir, wie auch der Tag danach zum Vergnügen werden kann.
Ernährung
Kohlenhydrate und die Angst vorm bösen Zucker – Ernährungsbasics (1/3)
Kohlenhydrate sind als einzige der drei Makronährstoffe nicht essentiell. Das bedeutet, dass der Körper nicht auf eine extern zugeführte Kohlenhydrate angewiesen ist, sondern diese bei
Schlaf
5 gute Gründe, an einem Sonntag nicht aufzustehen
Vielleicht wunderst du dich, warum in einem Blog, der sich auf die Erhöhung der Leistungsfähigkeit auf der Arbeit bezieht, eine Empfehlung zum Faulenzen gegeben wird.
Ernährung
Wie du in 30 Minuten deinen kompletten Tag veränderst
Gewinnst du den Morgen, gewinnst du den Tag. Viele Erfolgstrainer schwören auf eine Morgenroutine, obgleich jeder andere Vorstellungen dieser hat. Fakt ist, dass eine sorgfältig
Ernährung
5 Gewohnheiten, die dich zu einem Leistungsträger in deinem Job machen
Nichts macht uns so sehr aus, wie unsere Gewohnheiten. Der unbewusste Griff zur Chips-Tüte, unser Morgenritual, die Art, wie wir auf Neues reagieren – wir
Ernährung
3 Tipps, die du an einem langen Wochenende unbedingt beachten solltest
Ein langes Wochenende steht vor der Tür. Zeit, richtig abzuschalten und die Zeit mit Freunden und Familien zu genießen. Neben den positiven Aspekten des Mini-Urlaubs
Ernährung
Die fatalen Folgen von Stress am Arbeitsplatz und was du dagegen tun kannst
In einer Gesellschaft mit immer höherem Leistungsdruck und einer schneller werdenden Informationsflut steigt jährlich die Zahl der Patienten mit einem Burnout-Syndrom oder anderen psychischen Krankheiten,
Sport
Wie Sport deine Leistung im Beruf verbessert
Du möchtest deine Leistung im Beruf verbessern? Mehrere Studien mit Probanden verschiedenen Alters haben gezeigt, dass Sport die Gehirnleistung signifikant verbessern kann. Hier einige Vorteile,